MAKI YOGA
EARTH GUARDIAN
We focus on our pillar of light. You will heal yourself with the image that your inside is filled with light. (Reenergized) First of all you will take a deep breath and calm your mind and heart and start with a smiley breath.
大地の恵み 〜自然の力を感じ、体の内側へ豊かな恵みを授かる〜
は自分自身の内なる光の柱にフォーカスしていきます。
自分の内側が光で満たされる様に、心と身体を癒していきます。
先ずは呼吸深く丹田を意識し、 心とマインド（思考）を落ち着かせて、
微笑みの呼吸をするところから始めていきます。
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アースガーデイアン
〜ピラーオブライト〜 (ショートバージョンビデオ 1)
EARTH GUARDIAN
(Short version video１)
Short ver. Part 1 EARTH GUARDIAN
PART1
Let's start with meditation. Breathe deeply with a smile and become conscious of the dantien. Let's nourish the qigong necessary to revitalize.
【Yoga Flow】
Stretch muscles& meridian massage. (Stomach, legs, soles)
Meditation ( Nourish the Dantian)
Movement& Breathing technique (Five elements of yin and yang)
Revitalized ( Dantien, Heart chakra)
＊Please do it according to your own pace.
PART1では、瞑想(メディテイション)からスタートします。
微笑みの呼吸で深く丹田を意識しながら、リチャージに必要なエナジー氣を整えていきます。
【ヨガ項目】
筋を伸ばしながら経絡マッサージ (脚や足裏ツボ)
ストレッチ (経絡)
瞑想 (丹田への意識)
ム一ブメント&呼吸法 (陰陽五行)
リチャージ (丹田,ハ一トチャクラ)
ご自身のペースに合わせて行いましょう。
アースガーデイアン
〜ピラーオブライト〜 (ショートバージョンビデオ２)