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Maki YOGA

makiYOGA 海岸でヨガ

EARTH GUARDIAN  

We focus on our inner pillar of light. You will heal yourself with the image that your inside is filled with light. (Reenergized) First of all you will take a deep breath and look at dantien. Calm your mind and heart and start with a smiley breath.

大地の恵み 〜自然の力を感じ、体の内側へ豊かな恵みを授かる〜 

は自分自身の内なる光の柱にフォーカスしていきます。
自分の内側が光で満たされる様に、心と身体を癒していきます。
先ずは呼吸深く丹田を意識し、 心とマインド（思考）を落ち着かせて、
微笑みの呼吸をするところから始めていきます。